Żywność bogata w błonnik

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy po prostu żyć zdrowo bez problemów zdrowotnych, najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest żywność bogata w błonnik. Dzięki nim możesz mieć linię, o której zawsze marzyłeś i zapobiegać pojawianiu się różnych chorób.

Dlaczego produkty bogate w błonnik są niezbędne i dlaczego powinny znajdować się w menu każdego z nas? Oprócz pomagania ludziom w odchudzaniu, świetnie nadają się również do obniżania poziomu cholesterolu i ochrony układu sercowo-naczyniowego. Chronią przed pojawieniem się hemoroidów i zmniejszają ryzyko zarażenia się niebezpiecznym i ciężkim rakiem jelit.

Jeśli nie masz jeszcze czasu, aby wzbogacić swoją dietę o pokarmy, które poprawią twoją jakość życia i sprawią, że poczujesz się lepiej, pełen pozytywnej energii i gotowy do osiągnięcia wszystkiego, co kiedyś chciałeś zrobić. Dla dobrego zdrowia ważny jest również pozytywny sposób myślenia, który pomoże ci pokonać problemy. Oczywiście nawyki zdrowego stylu życia są najlepszą drogą do życia bez stresu.


Jakie pokarmy powinny stanowić większość diety i bez których nie można sobie wyobrazić codziennego funkcjonowania? Jabłka są nie tylko dobre dla witamin C, ale mają także pewną ilość błonnika. Dzięki ulubionej odmianie, słodkiej lub kwaśnej, popraw jakość życia i z czasem uchroń się przed różnymi chorobami.

Siemię lniane jest doskonałym pożywieniem, które można bezpiecznie powiedzieć, co znaczy życie, i jest uważane za prawdziwego sojusznika w walce o zdrowsze, wolne od chorób życie. Oprócz ważnych i cennych włókien siemię lniane zawiera magnez, wapń oraz cenne kwasy tłuszczowe omega 3 i białka. Nic dziwnego, że nasiona lnu są wysoko na liście najzdrowszej żywności.

Jeśli lubisz jeść słodycze i trudno ci sobie wyobrazić, że pewnego dnia minie bez delektowania się czekoladą, rozważ ciemną czekoladę zawierającą co najmniej 70% kakao. Oprócz błonnika ciemna czekolada ma wystarczającą ilość przeciwutleniaczy, które pomogą w oczyszczeniu organizmu. Czas połączyć przytulne z użytecznymi i cieszyć się czekoladą bez wyrzutów sumienia.

Jeśli chcesz żyć zdrowo bez myślenia o cholesterolu i mieć normalne trawienie, dodaj czerwoną fasolę do swojej listy zakupów, co przyczyni się do lepszej jakości życia. Wystarczy wspomnieć, że ma minerały, witaminy i błonnik. Czas zająć się sobą.

Autor: S.Š., Zdjęcie: Warren Goldswain / Shutterstock

Błonnik, zaparcia i odchudzanie, #ZiołowaApteka odc.5 Jedzenie może być lekarstwem #Błonnik (Sierpień 2020)