Jak złagodzić stres

Aby pozbyć się problemów, które trzymasz w sobie i złagodzić udręki, wystarczy głośno powiedzieć swoje problemy i zjeść. Gdy pozbędziesz się problemów, które Cię niepokoją, będzie to dla ciebie łatwiejsze.

Jeśli teraz przychodzi Ci do głowy, że nie chcesz obciążać innych swoimi problemami i lamentem, nie musisz. Wszystkie problemy możesz łatwo głośno i samemu zabrać ze sobą. Choć może to zabrzmieć dziwnie, to naprawdę pomaga.

Łatwiej będzie uporać się ze wszystkimi problemami, mówiąc je na głos, niż trzymając je w sobie. Więc nie musisz mówić innym o swoich problemach, aby pomóc, ale powiedz im wypchaną zabawkę w domu lub coś, co lubisz, i możesz powiedzieć swojemu zwierzęciu.


W ten sposób będzie ci łatwiej, a później poczujesz się, jakbyś z kimś rozmawiał, a co najważniejsze, nie ufałeś człowiekowi, więc nie musisz się wstydzić, aby ujawnić komuś swoje tajemnice i myśli o tobie.

Jeśli nie możesz w ogóle rozmawiać z nieożywioną istotą lub zwierzęciem, zbliż się do ukochanej osoby. Może być w stanie pomóc ci rozwiązać problem. Jedyną ważną rzeczą jest, aby nie trzymać się i pobłażać komukolwiek, z kim czujesz się komfortowo.

Jednym z trików rozwiązania problemu i znalezienia rozwiązania jest napisanie listu lub wiadomości e-mail. Napisz list lub e-mail, w zależności od tego, co wolisz, i zapisz szczegółowo wszystko, co Ci przeszkadza. Pisanie uwolni cię od stresu, a samo rozwiązanie problemu. Oczywiście napisz ten list lub e-mail i wyobraź sobie, że wyślesz go osobie, która rozwiąże wszystkie twoje problemy.

Jeśli zdecydujesz się pójść po swojego zwierzaka, jeśli on nie chce cię słuchać, nie nalegaj. Na przykład koty nie mają dużo cierpliwości, więc jeśli nie lubi cię słuchać, odejdzie i musisz pozwolić jej odejść. Następnie znajdź rozwiązanie gdzie indziej, jak powiedzieliśmy powyżej.

Autor: A.Z., Zdjęcie: ssuaphotos / Shutterstock

Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda (Lipiec 2020)