Żałoba za ukochaną osobę

Niestety, bolesna reakcja emocjonalna na śmierć drogiej osoby jest nieuniknioną częścią życia. Inne traumatyczne doświadczenia, takie jak rozwód lub utrata zatrudnienia lub mieszkania, mogą powodować podobne poczucie straty. Ludzie wyrażają żal na różne sposoby, ale charakterystyczne etapy żałoby są wspólne dla wszystkich. Łagodne naturalne terapie mogą pomóc zapewnić komfort w takich chwilach.

Poczucie żalu różni się w zależności od głębokości utraty lub poprzedniego stanu psychicznego pogrążonych w żałobie. Trudno wiedzieć, co powiedzieć osobie pogrążonej w żałobie, ale większość z nich pociesza obecność przyjaciół lub krewnych gotowych do słuchania.

Nie ma sposobu, aby zapobiec żałobie, ale najcięższe skutki można złagodzić. Na przykład wszyscy możemy próbować poprawić słabe relacje z członkami rodziny i przyjaciółmi, gdy żyją. Może zapobiec goryczy i długotrwałemu bólowi spowodowanemu smutkiem, złością lub frustracją z powodu „niedokończonych spraw”.


Zadbaj o siebie w tym okresie kruchości i wagi. Chociaż twoja przyszłość może wyglądać na czarną, miej nadzieję, że któregoś dnia będzie lepiej.

Jeśli masz trudności z jedzeniem, poproś kogoś, aby towarzyszył ci przez co najmniej jeden posiłek dziennie i weź multiwitaminę i produkt mineralny.

Dzienna dawka dziurawca zwyczajnego może złagodzić depresję. W przypadku niepokoju spróbuj waleriany, passiflory lub rumianku.


Wiele osób przechodzi cztery odrębne etapy żałoby, które mogą następować jeden po drugim lub mogą się nakładać.

1. Pierwszy etap żałoby zazwyczaj charakteryzuje się otępieniem, podczas gdy śmierć lub strata wciąż wydają się nierealne. Możemy nieświadomie odmówić akceptacji rzeczywistości. Ta faza może potrwać kilka dni lub kilka miesięcy.

2. Kiedy mija otępienie, możesz poczuć straszny początek poczucia, że ​​stajesz wobec realnej straty.


3. Lęk może następnie przejść w fazę długiej depresji, być może z objawami fizycznymi, takimi jak bezsenność, bóle głowy i zaburzenia jaźni.

4. Powoli i nieprzewidywalnie, najpierw od czasu do czasu, a następnie coraz częściej, twoje stare ja powróci, gdy pogodzisz się ze stratą i zaczniesz pozytywnie myśleć o przyszłości. Ale nawet lata później może ci być trudno, na przykład, zobaczyć rocznicę śmierci, która przywołuje wspomnienia i sprawia wrażenie, jakby wydarzyła się wczoraj.

Być może wybór koloru odzieży, który będziesz nosić, pomoże ci w okresie żalu. Chociaż tradycyjny kolor to czarny, możesz czuć się lepiej, nosząc żywe kolory.

Autor: S.G., Zdjęcie: Chaletgirl / Shutterstock

ŻAŁOBA - opłakać, aby pójść dalej (Lipiec 2020)