Rekreacja

Park adrenaliny tylko dla odważnych

Park adrenaliny tylko dla odważnych

Parki adrenalinowe od dawna są organizowane w różnych lokalizacjach jako odmienny sposób rozrywki dla wszystkich poszukiwaczy przygód i osób nieco odważnych. Od połowy lat 80. obsługa parku uległa...

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe

Wraz z nadejściem miesięcy letnich i wysokich temperatur konieczne jest zdjęcie wszystkich letnich ubrań i wymiana zimowych. Jest to jednak dla nas duży problem, jeśli nie jesteśmy zadowoleni z...

3 ćwiczenia usuwania cellulitu

3 ćwiczenia usuwania cellulitu

Czy masz problemy z cellulitem? Próbowałeś już różnych metod leczenia i metod, ale jakoś wydaje się, że żadna z metod nie przyniosła pożądanych rezultatów. Czas zacząć ćwiczyć, ponieważ istnieją trzy...

Aktywne i zdrowe starzenie się

Aktywne i zdrowe starzenie się

To, jak długo każdy z nas poczuje się młodo i dobrze w naszej skórze, zależy od kilku czynników, a wśród nich jest to, jak spędzamy wolny czas, sen i jak pracujemy. Dowiedz się, jak prowadzić aktywne...

Jazda na rowerze i pozytywne efekty

Jazda na rowerze i pozytywne efekty

Współczesny styl życia niesie ze sobą pewne negatywne skutki. Bardzo często chodzi o stres, niewłaściwą dietę i nadmierne siedzenie oraz unikanie aktywności fizycznej. Czasami nie udaje nam się...

BMI, wskaźnik masy ciała

BMI, wskaźnik masy ciała

BMI (Body Mass Index), wskaźnik masy ciała, jest metodą, według której obliczane jest odżywianie danej osoby. Termin ten został wprowadzony w połowie XIX wieku przez belgijski Quetelet Adolphe....

Bokwa, nowy trend w ćwiczeniach

Bokwa, nowy trend w ćwiczeniach

Ostatnio coraz więcej można usłyszeć o fitnessie w dziedzinie fitnessu i tańca. Dotyczy to przede wszystkim samej Zumby, która w oryginalny sposób potrafiła łączyć różne choreografie i definiować...

Bolesne i sztywne mięśnie

Bolesne i sztywne mięśnie

Wrażliwe, sztywne, obolałe mięśnie są częstą dolegliwością po nadmiernym wysiłku, podnoszeniu ciężkich przedmiotów, innej formie przeciążenia lub z powodu zmian w chemii ciała. Wiele osób stosuje...

Ból mięśni pleców

Ból mięśni pleców

Aby chronić mięśnie podczas wykonywania pracy fizycznej lub ćwiczeń, przestrzegaj podstawowych zasad, zawsze najpierw rozgrzej się - popraw przepływ krwi w mięśniach za pomocą lekkich ćwiczeń...

breakdance

breakdance

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia pomagają radzić sobie z tłuszczem, schudnąć i radzić sobie ze stresem. Jednak taniec jest równie wpływowy. Istnieje kilkaset tańców, niektóre są bardziej znane, a niektóre...