Kąpiele stresowe

Po ciężkim dniu pracy, aby pozbyć się stresu i negatywnych myśli i energii, zalecamy przygotowanie jednej z poniższych kąpieli. Kąpiele, do których dodajesz aromat ziół leczniczych, nigdy nie powinny być bardzo gorące, ale ciepłe.

Wanny można ogólnie podzielić na kilka klas, w zależności od temperatury wody. Są więc zimne kąpiele w zakresie 15-20 stopni, półzimne 21-25 stopni, letnie 26-30, ciepłe 34-36 stopni i gorące 37-40 stopni.

Po dodaniu do niej świerkową kąpiel przygotowuje się do napełnienia ciepłą wodą z dodatkiem około 150-200 g ekstraktu świerkowego. Ten ekstrakt zawiera olejki eteryczne, żywicę i kwas roślinny. Służy do uspokojenia układu nerwowego, dróg moczowych i krwi. Po południu pływanie powinno trwać około 30 minut dwa razy w tygodniu.


Kąpiel rumiankową przygotowuje się z pół kg kwiatów rumianku, które przed kąpielą należy napełnić 5 l wrzącej wody i pozostawić na godzinę, aby kwiaty uwolniły sok i zapach. Po upływie godziny napełnij wannę i dodaj mieszaninę z kwiatami. jeśli nie chcesz kwiatów, swobodnie odcedź mieszaninę. Ta kąpiel jest używana, gdy masz problemy z oddychaniem, problemy skórne, zaparcia, zapalenie pęcherza lub hemoroidy.

Kąpiel solna jest chyba najbardziej znana. Dodaj 2 kg soli do wanny i napełnij ciepłą wodą. Sól ta może być zwykłą solą kuchenną, ale można użyć specjalnej soli morskiej, którą można kupić we wszystkich lepiej wyposażonych sklepach. Ta kąpiel jest dobra dla układu oddechowego, ale także do czyszczenia skóry i wydzielania niepotrzebnej wody. Ważne jest, aby pamiętać, że ta kąpiel nie powinna być stosowana przez osoby z wysokim ciśnieniem krwi.

Autor: M.T., fot. Mariusz szczygiel / Shutterstock

8H Muzyka Relaksacyjna Do Snu + Terapia Snu + Muzykoterapia + Fazy Snu + Bezsenność + Relaks (Sierpień 2020)