Objawy nierównowagi hormonalnej

Zdrowy i stabilny stan organizmu zależy w dużej mierze od jego równowagi hormonalnej. Właśnie dlatego brak równowagi hormonalnej ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne ludzi, Rolą hormonu jest między innymi utrzymywać dobrą koncentrację, prawidłowe funkcjonowanie serca, regulować trawienie, miesiączkę, poczęcie i tym podobne, Czasami zakłócenia tych działań mogą być spowodowane brakiem równowagi hormonalnej. Może powodować wiele rzeczy, ale obecnie jest to zwykle odżywianie, stres i chroniczne zmęczenie. Oto wszystkie objawy, które mogą być spowodowane brakiem równowagi hormonalnej.

Przewlekłe zmęczenie

Jeśli śpisz przez co najmniej osiem godzin w nocy i nadal czujesz się zmęczony i zimny w ciągu dnia, jest bardzo prawdopodobne, że ty zmniejszenie progesteronu w organizmie, Poziom tego hormonu zaczyna spadać w okresie menopauzy, a czasem już w latach trzydziestych, kiedy jajniki zaczynają wytwarzać coraz mniej jaj. również, jest również niski u kobiet, które właśnie rodziły, To jest progesteron naturalny środek relaksujący i jego niedobór wpływa na sen, dlatego jest to również powód, dla którego kobiety z niemowlętami mogą znosić ciągłe nocne przebudzenia.

Zmęczenie może być również konsekwencją bezsenności, również spowodowanej zaburzeniami równowagi hormonalnej i tymi, które regulują temperaturę ciała. Ze względu na niski poziom nagła zmiana temperatury ciała może powodować niespokojny sen, Aby złagodzić te problemy, zaleca się dobrze przewietrzyć i ochłodzić pokój przed snem. W ciągu dnia należy spożywać pokarmy bogate w witaminę C., a kobiety z problemami miesiączkowymi powinny również odwiedzić ginekologa, aby sprawdzić, czy to zaburzenie równowagi ma coś wspólnego z poważniejszymi problemami ginekologicznymi.


Brak snu prowadzi również do częstego zapominania, również innego objawu zaburzeń hormonalnych. Tutaj, oprócz snu, zaburza się równowaga kortyzolu i estrogenu, Niższy poziom estrogenu prowadzi do zapomnienia, niedobór kortyzolu wpływa na pamięć krótkotrwałą.

Uczucie depresji

Ludzie, którzy ciągle doświadczają objawów, które kojarzą mi się z depresją, zwykle mają to w ciele podwyższony poziom hormonu kortyzolu, Przy stałym wysokim poziomie kortyzolu zakłóca produkcję serotoniny i dopaminy, które regulują nastrój, Brak „hormonów szczęścia” nie tylko wpływa na gorszy, ponury nastrój, ale także zaburza inne funkcje mózgu.

Objawy te można złagodzić na przykład poprzez ćwiczenia. Jest to najlepszy sposób radzenia sobie ze stresem, ale nie może pomóc, jeśli osoba ćwiczy zbyt dużą intensywność i zbyt długo. Najlepiej ćwiczyć przez około 30 minut, aby obniżyć poziom kortyzolu, ponieważ więcej niż to będzie miało odwrotny skutek.


Najlepiej jest łączyć ćwiczenia o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o niskiej intensywności i wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, które redukują kortyzol 3 razy w tygodniu. Należy również przestrzegać zasady jednodniowego odpoczynku!

Objawy cyklu przedmiesiączkowego

Objawy PMS występują u większości kobiet przed miesiączką. Jednak w przypadku zaburzeń hormonalnych mogą wystąpić w innym czasie cyklu. Najczęstsze objawy PMS to wzdęcia, nagłe zmiany nastroju i bóle głowy, a jeśli masz objawy astmy lub alergii przed miesiączką, występuje problem z poziomem progesteronu w organizmie.

Poziom przedmiesiączkowy gwałtownie rośnie, powodując pogorszenie procesów zapalnych w ciele, a podczas cyklu śródmiesiączkowego wzrasta poziom estrogenu, powodując zmniejszenie procesów zapalnych.


Problemy skórne

Pierwszą oznaką problemów z tarczycą jest ciągła suchość skóry. Ten problem może być bardzo poważny, ponieważ Hormony tarczycy utrzymują pracę całego organizmu, Jeśli nie ma wystarczającej ilości hormonów, organizm nie może prawidłowo wykonywać swoich funkcji. Niektóre z inne objawy problemów z tarczycą to łamliwe włosy, przyrost masy ciała i łamliwe paznokcie, a czasami konieczne jest badanie krwi, aby sprawdzić, czy tarczyca działa prawidłowo i czy dana osoba potrzebuje terapii.

Pojawienie się trądziku na skórze, ostrzega przed niskim poziomem androgenów w ciele. Większość nastolatków ma ten problem i często nie zaleca się terapii hormonalnej, ponieważ gdy wychodzą z okresu dojrzewania, problem ten zostaje rozwiązany.

Nagłe zmiany masy

Nagła zmiana masy ciała, która zachodzi, mimo że nie zmieniasz diety ani programów ćwiczeń, może być bezpośrednim dowodem zmian hormonalnych. Hormony wpływają dobrze na zatrzymywanie tłuszczu w organizmie i utrzymanie masy mięśniowej nadmiar lub niedobór ich produkcji wpływa na masę ciała.

Jeśli masz wysoki poziom estrogenu, insuliny lub kortyzolu oraz brak testosteronu w organizmie mogą powodować gromadzenie się tłuszczu w brzuchu, Na przyrost masy ciała może również wpływać niski poziom hormonów tarczycy, ponieważ ten stan spowalnia metabolizm, a tym samym przyspieszamy i więcej tłuszczu.

Właściwy poziom hormonów w organizmie ma duży wpływ na nasze zdrowie, więc jeśli zauważysz zmiany w ciele lub stanie psychicznym, nie będąc w stanie uzasadnić ich innymi czynnikami, czas skonsultować się z lekarzem. Dawno, dawno temu prosta terapia hormonalna może rozwiązać problemy zdrowotne, zamiast zmieniać się w coś gorszego.

Autor: V.B., Zdjęcie: Foundry / Pixabay

8 objawów sygnalizujących, że masz za dużo estrogenu (Sierpień 2022)