Pielęgnacja zębów i porady pielęgnacyjne

Jak ważne jest mycie zębów każdego dnia, kiedy nauczyliśmy się od małego. Rodzice doradzali nam, jak myć zęby, nie pocierać zbyt mocno pędzlem na dziąsłach, aby krwawić, a kiedy byliśmy nastolatkami, dentysta doradzał nam, że możemy użyć nici dentystycznej. Oto inne wskazówki, których każdy powinien przestrzegać.

1. Naucz się dostrzegać różnicę między czystym zębem a zębem z płytką nazębną.
2. Użyj fluorowej pasty do zębów.
3. Najlepiej wymieniać pędzel co 3-4 miesiące, a jeśli to konieczne wcześniej.
4. Stosuj systematyczne podejście do szczotkowania zębów pod kątem 45 stopni do dziąseł, aby utrzymać każdy ząb w czystości ze wszystkich stron, szczególnie w obszarze między zębem i na granicy zęba i dziąseł.
5. Szczotkuj w sposób, który nie uszkodzi zębów i otaczającego ciała.
6. Użyj pędzla z małą główką, aby dotrzeć do najbardziej zewnętrznych kącików ust.
7. Wystarczy umyć zęby dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przez 2 minuty po myciu.
8. Najlepiej stosować szczotki do włosów o średniej sile, chociaż niektórzy dentyści zalecają miękkie szczotki.
9. Szczotkowanie po jedzeniu jest przydatne do usuwania resztek jedzenia, ale należy zachować ostrożność, aby uniknąć efektu ściernego takiego szczotkowania, dlatego zaleca się 60-minutowe opóźnienie po jedzeniu!
10. Raz dziennie zaleca się stosowanie nici dentystycznej do usuwania płytki nazębnej między zębami.
11. Szczotki elektryczne są bardziej skuteczne w usuwaniu płytki nazębnej niż zwykłe szczotki ręczne!
12. Wskazane jest, aby zdrowie zębów spożywać tak zdrową żywność, jak to możliwe, z dużą ilością owoców i warzyw, unikając jednocześnie wyjątkowo słodkich lub słonych przekąsek.
13. Wizyty u dentysty powinny odbywać się regularnie (optymalnie 2 razy w roku) w celu kontroli zębów i jamy ustnej oraz ewentualnego profesjonalnego czyszczenia kamienia nazębnego.

25 ŚWIETNYCH I NIEDROGICH PORAD DOTYCZĄCYCH PIELĘGNACJI URODY (Lipiec 2020)